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Psychologische Online-Beratung

Frau im Online-Video Gespräch in Ihrem Wohnzimmer

Was Sie bei meiner Online-Beratung erwartet.
 

Viele haben das Gefühl, vom eigenen Weg abgekommen zu sein, und suchen einen Ausweg. Der Gedanke an Veränderung löst jedoch oftmals Verunsicherung aus. Dies ist ganz normal. Es gibt leider keine Vereinfachung dieses Prozesses. Auch nicht bei mir. Ab einem bestimmten Punkt in der Beratung sind Sie gefordert den Schritt hin zu einer Veränderung zu wagen.

Dies kann sich anfühlen als seien Sie auf einer Klippe, vor Ihnen ein Abgrund mit ungewissem Ausgang. 

Im Endeffekt müssen Sie alleine entscheiden, wann und ob Sie diesen Sprung wagen.

Ich kann dementsprechend nicht für Sie entscheiden, jedoch kann ich Sie auf dem Weg dorthin begleiten und vorbereiten und derjenige sein, der unten auf Sie wartet.​

Mann auf Vorsprung im nebligen Gebirge, von hinten fotografiert

Mehr Klarheit

Sie erlangen mehr Klarheit über Ihre persönlichen hinderlichen Grundüberzeugungen (z.B. "Ich bin ein Versager"), welche oft unterbewusst ihre Wahrnehmung der Welt und Ihr Verhalten beeinflussen. Zusätzlich werden Ihnen Ihre Bedürfnisse und Wünsche bewusster. 

Mehr Verständnis

Sie entwickeln durch die gewonnene Klarheit ein höheres Selbstverständnis - "Was treibt Sie an? Wieso handeln Sie, wie Sie handeln? Welche Glaubenssätze hindern Sie bei einer Veränderung?"

Mehr Selbstvertrauen

Über die Klarheit und das Verständnis Ihrer Selbst - und einen dadurch sich verändernden Umgang mit Hindernissen und schwierigen Situationen, entwickeln Sie ein höheres Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein.

Wie ich arbeite

Meine Beratung folgt keinem festen Plan und ist immer individuell auf Sie und ihre Situation zugeschnitten.

Dennoch gibt es einen Rahmen, welcher die Herausarbeitung hinderlicher Grundüberzeugungen, die Feststellung einzelner Stressfaktoren, die Stärkung der eigenen Intuition und die Begleitung bei der Veränderung umfasst:

01

Bewusstsein

Den Menschen kennenlernen. Ich höre Ihnen zu, stelle Fragen und verstehe das Anliegen. Auch Sie gewinnen in diesem Prozess neue Erkenntnisse und verstehen Ihr bisheriges Handeln besser.

02

Verständnis

Wir stellen fest, woran Sie arbeiten müssen, um das gewünschte Ziel zu erreichen. Im Anschluss erarbeiten wir konkrete, individuell zugeschnittene, praktische Schritte, wie und wo Sie mit der Veränderung beginnen können. 

03

Veränderung

Ich begleite Sie dabei, die konkreten Schritte umzusetzen. Wir besprechen Situationen und aufkommende Hindernisse nach und modulieren die bisherigen Ansätze, bis Sie die gewünschte Veränderung erreicht haben.

Wichtiger Hinweis: Grenzen Psychologischer Online-Beratung.
 

Grenzen Psychologischer Online-Beratung

Trotz dessen dass ich Psychologischer Psychotherapeut bin, ist es nach deutscher Rechtssprechung nicht möglich eine reine Online-Therapie durchzuführen. Vorab muss ein Offline Kontakt mit dementsprechender Diagnostik stattgefunden haben.

Nebst des rechtlichen Aspekts, ist es bei akuten Krisen und diversen psychischen Störungen tatsächlich deutlich sinnvoller diese Offline und in nahegelegener Psychotherapeutischer Behandlung zu behandeln. Der persönliche Kontakt ist hierbei unerlässlich.

Bitte wenden Sie sich in solchen Fällen an einen niedergelassenen Psychotherapeuten und vereinbaren Sie eine psychotherapeutische Sprechstunde. Sie können einen solchen Termin über die Terminvergabestelle der Kassenärztlichen Vereinigung Tel.Nr. 116117 vereinbaren

Sollten Sie noch unsicher sein ob bei Ihnen eine Beratung oder doch eine Psychotherapie angemessen ist, kann ich dies gerne gemeinsam mit Ihnen in einem Erstgespräch prüfen.

Zaun als Symbol für die Grenzen psychologischer Online-Beratung
  • Was ist psychologische Onlineberatung?
    Psychologische Onlineberatung ist eine flexible und ortsunabhängige Möglichkeit, professionelle psychologische Hilfe zu erhalten. Über Kanäle wie Videoanrufe, Chat oder E-Mail bieten ausgebildete Psychologen und Therapeuten Unterstützung bei psychischen Problemen, Stress, Ängsten oder persönlichen Krisen. Diese Art der Beratung ist ideal für Menschen, die diskrete und schnelle Hilfe suchen und dabei bequem von zu Hause aus oder auf Reisen die Leistungen in Anspruch nehmen möchten.
  • Was erwartet Sie im Erstgespräch der psychologischen Onlineberatung?
    Das Erstgespräch in der psychologischen Onlineberatung dient dem ersten Kennenlernen und einem detaillierten Informationsaustausch. Sie erhalten vorab einen Einladungslink zum Videochat. Im Gespräch können Sie zunächst den Grund für Ihre Beratung erläutern und der Berater stellt vertiefende Fragen, um Ihr Anliegen besser zu verstehen und zu prüfen, ob er der passende Ansprechpartner für Sie ist. Am Ende des Gesprächs werden dann der weitere Ablauf und nächste Termine geklärt. Sollten Sie noch Bedenkzeit benötigen, können Sie Ihre Entscheidung selbstverständlich auch später per E-Mail mitteilen und die nächsten Termine vereinbaren.
  • Wie viele Sitzungen werden im Schnitt bei einer psychologischen Onlineberatung benötigt?
    Die Anzahl der Sitzungen in der psychologischen Onlineberatung variiert je nach Ihren individuellen Bedürfnissen und dem spezifischen Anliegen. In der Regel werden für leichtere Themen oder akute Fragestellungen etwa 5 bis 10 Sitzungen benötigt. Bei tiefergehenden oder langfristigen Problemen kann die Beratung über mehrere Monate oder länger andauern. Der psychologische Berater wird mit Ihnen nach den ersten Gesprächen eine Einschätzung darüber geben, wie viele Sitzungen sinnvoll erscheinen, und den Ablauf individuell anpassen.
  • Was sind die Grenzen psychologischer Onlineberatung?
    Psychologische Onlineberatung ist flexibel und zugänglich, hat jedoch ihre Grenzen. Sie eignet sich nicht für akute psychische Erkrankungen wie Psychosen oder schwere Depressionen, bei denen persönliche Therapie erforderlich ist. Nonverbale Signale wie Mimik und Gestik können in Online-Sitzungen via Email oder Telefon fehlen, was die Kommunikation einschränken kann. Technische Probleme, wie schlechte Internetverbindung, können die Beratung beeinträchtigen. Zudem ist bei Krisen keine direkte physische Unterstützung möglich, und trotz Sicherheitsmaßnahmen gibt es ein gewisses Risiko für Datenschutzverletzungen.
  • Was ist Selbstwert und welche fünf Säulen stärken ihn?
    Selbstwert beschreibt das eigene Gefühl von Wert und Selbstachtung. Ein starkes Selbstwertgefühl hilft, Herausforderungen zu meistern und erfüllt durchs Leben zu gehen. Die fünf Grundpfeiler, die den Selbstwert fördern, sind: Selbstakzeptanz – Sich mit Stärken und Schwächen annehmen. Selbstvertrauen – Vertrauen in eigene Fähigkeiten entwickeln. Selbstwirksamkeit – Überzeugung, Einfluss nehmen zu können. Selbstfürsorge – Sich mit Respekt und Achtsamkeit behandeln. Selbstbestimmung – Eigene Entscheidungen selbstbewusst treffen. Diese Elemente unterstützen eine gesunde Selbstwahrnehmung und ein positives Lebensgefühl.

Psychologische Onlineberatung
individuell auf Sie zugeschnitten

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